中美心心告诉你挪威人为啥不会胖

一项数据调查显示，仅有5.8%的挪威女性体重超过了正常标准，这使得她们成为全世界最苗条的女性公民群体，同时，挪威男人的身材数据也很不错。

除了羡慕嫉妒恨，我们其实并不是一筹莫展。这不，中美心心小编就为大家总结了挪威人更瘦的原因和他们保持身材的方法，说起来这些措施都很朴实，学起来也不难，来看看吧：
 

吃少一点点

挪威一些餐厅的餐具及食物容量要比北美的小，天长日久少吃一点点的饮食习惯，要比突然开始节食、绝食来得更有效也更舒服。通常，挪威家庭不会经常吃快餐或外带食品。以鱼、肉、土豆、蔬菜为主体的挪威菜足以保证营养充足又不过盛了。
 

少喝人工饮料
 

很多挪威女性会严格克制对各种软饮，特别是含糖饮料的摄入。到有果树的农场去采摘新鲜水果是挪威城市人热衷的家庭活动，正好还可以培养孩子们从小自己劳作的好习惯。
 

全家聚餐
 

挪威的营养学家们还认为，挪威人坚持传统、喜欢全家聚餐的习惯对他们的健康大有裨益。

一方面，为家人准备食材时，肯定会考虑到原料的健康性和安全性;另一方面，一家人有说有笑地吃饭，可以降低进食的速度，让他们慢慢咀嚼，也相对少吃一些，吃快餐时“已经饱了自己却还没发现”的局面相对要少一些。
 

出门不开车
 

虽然汽车在挪威一样普及，但是很多人上班或出门时，还是愿意选择自行车或步行。
 

挪威人对运动的喜爱仿佛融在了血液里，在四五十岁的年纪还慢跑去上班的人也不在少数。下雪天的时候，甚至有人用雪橇出行。用车但不依赖汽车，这是挪威人引以为傲的。
 

喜欢待在户外
 

“户外文化”是挪威文化中不可或缺的一部分。挪威人不喜欢宅在家里，虽然在城市里生活，但更喜欢亲近自然，已经是公认的事实。徒步、攀岩、登山、骑行、划艇、漂流、冲浪、帆板、跳伞、跳水、游泳、垂钓、露营……只有想不到，鲜有做不到。

挪威政府还投入大量资金兴建自行车道、健行步道，并提供免费或价格极低的健身设备，真正做到了全民运动。
 

控制使用电视和电脑的时间
 

挪威其实也面临着和其他国家类似的问题——电视节目和互联网的普及，让人们花在沙发上、电脑桌前的时间正在增加。在全球化的激烈竞争中，挪威人的工时也开始延长，一些白领不再像过去那样有大量的时间去度假，他们的碎片时间就被电子设备挤占了。挪威的媒体和健康专家正在呼吁民众改变这一现状，但在青少年中，似乎还有漫漫长路要走。
 

并非恶意的“肥胖税”
 

挪威曾计划效仿邻国丹麦，对糖分过高的食物和垃圾快餐征收“肥胖税”，以达到调控效果，引导人们的用餐行为;也有挪威学者建议在航班中对超重的乘客征收更多燃油税。不过这些点子都没有付诸实行或很快取消，虽然它们都没有恶意，但很可能也是为了照顾到超重人群的感受和权利，所以未能成形。

此后在相较之下，挪威人选择更聪明的税收方式——减免一些健康、有机、绿色食品的附加税，让家庭主妇选购食材时向它们倾斜。
 

瘦成一道闪电，也要有天时地利人和。祝大家都能知晓挪威人不发胖的秘密。
 

文章来源中美心心国际婚姻官网
 

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