跨国婚姻：如何表达不满情绪？

中美心心的会员众多，许多人都经历过一次或两次失败的婚姻，问及离婚原因时，不少人会简述成“性格不合”。事实上，究其原因，可能是沟通方式出现了障碍，如何表达不满——不要抱怨和批评，而是与配偶分享自己的需要，这就是夫妻间沟通中的基础需求。
 

没有人喜欢被批评。如果你经常挑剔你的配偶或抱怨他(或她)，你会创造一种紧张的气氛，让你们两个人都会置于悲惨生活的境地。如果你有任何不满，不要抱怨和批评，最好是你表达你的感受并分享你的需求;这将有助于促进相互理解，并避免导致不快乐的不健康推测(通常这种推测也是不准确的)。
 

例如：某先生不赞成妻子每周三次的瑜伽课程。有一次，他甚至嘲笑她以瑜伽为借口与朋友见面，滔滔不绝地喋喋不休。“过去你都没有勤于锻炼，我不认为你真的是为锻炼身体去做瑜伽的，你们女人只是忙于闲聊!”对这位先生来说，这样的课程简直就是浪费时间和毫无意义的活动。

这位先生的指责否定了其妻子对健康生活的崇高意图，并使她成为他的偏见的受害者。她感到被人误解和极度不安，于是反击，指责她的丈夫不体贴，不关心她的身体健康。这件事情使这对夫妻的关系紧张了好几天。
 

事情不一定要这样。当你对你的配偶不满意时，你不必诉诸批评和谴责。你所需要做的就是诚实地分享你的感受，表达你的痛苦和不安的经历。沟通的目的不是侮辱或贬低你的配偶，而是表达你的感受，以帮助她更好地理解你。如果这位先生真的担心妻子的活动太频繁(而不是因为他反对瑜伽)而减少了两人共处的时间，那么他需要将此告诉他的妻子，例如告诉她，当他感到孤独时她正在进行瑜伽课，并要求她减少锻炼时间，以便多一些相处的时间。
 

这位先生需要诚实地对待他的需求和感受，而他的太太应该抱持着同情心倾听并承认他的需求。她可以回答说：“现在我知道当我去锻炼时你会感到孤独。让我看看应该怎么样调整才能多一些时间陪你”，那么对方就会感到自己的诉求被理解。
 

但是，如果她没有理解先生的担忧，她可能提供所有证明“对方不孤独”的活动来作出反应。她可能会否认先生的感受，声称“你一直在看足球，你怎么会感到孤独?”因为先生拒绝参加任何社交活动，她甚至可能会责怪他“值得孤独”。这种批评肯定会增加这位先生的沮丧和痛苦感。随后他会拒绝再次泄露他内心的感受。

为了加强他们之间的配偶关系，这位先生必须承认他需要陪伴，如果事实是这样的话。然而，如果他反对妻子的瑜伽课不是一个需要的问题，而是一个偏好问题，基于他对瑜伽无用的感知，那么他必须意识到他的意见是有争议的。双方都必须学会尊重彼此的意见，积极倾听对方的意见。
 

只有开放的心态，他们才能欣赏彼此的观点，最终达成相互谅解，包括接受分歧。他们可以继续对话，试图欣赏彼此的观点。最终一方可能会受另一方的影响;或者他们可能会继续有不同的观点，那么，他们应该学会尊重。
 

假设这位先生的真正愿望是让他的妻子花更多的时间陪伴他，那么在表达他的孤独感和对陪伴的需求之后，他可以让她考虑减少瑜伽课程的数量。由于这只是一个要求，太太有权拒绝。如果是这样，先生不应该把它当作个人冒犯。但是，如果她真正听取了他的意见并了解了他的需求，她应该以某种方式解决他的需求。爱意味着尊重，不应该强加于彼此之间。
 

在上述情况中，太太应考虑到丈夫的需要，权衡各种选择。她可以做出另外的安排，以便满足她的需求和她的丈夫，比如减少瑜伽课程的频率。这次妥协不仅会让太太继续她最喜欢的运动，还能解决她丈夫的孤独感。对于一对已婚夫妇来说，尊重和体贴地交谈以建立长久的关系是至关重要的。
 

文章来源中美心心国际婚姻官网
 

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