如何应对感情里的伤害

中美心心国际婚姻网知道我们如果被人背叛，那种震惊和失望是非常巨大的，足以把我们击倒，最坏的情况是会让我们变得不相信别人，那么究竟在遭遇背叛的时候，我们应该如何应对呢?
 

首先需要避免的情绪是自责。只要责难自己了，那么就会讨厌自己，精神上的伤害会更大，随之而来会失去行动的动力，自己当然需要反省，不过，基本问题其实在于对方背叛了你这个事实。不需要过分地去怪自己。想要疗伤，就需要先倾诉，如果找不到人，那么可以把自己的感受写下来，把至今为止的所有感受都整理一遍，会在这个过程里你冷静不少，不会过分苛责自己，亦不会过分地把自己摆在受害者立场。
 

这说明什么呢?说明我们自责的情绪和事实是混杂在一起了。在受到任何伤害的时候，我们需要注意区分事实与感受，整理心情的时候，很多时候因为情绪占据了上风，你就把事实与之混在一起，想着所有事情都那么糟糕，不相信的部分很模糊，这是不太好的，你应该分开来处理。
 

如果今后还是有利害关系，那么最不该做的也是不断地提起你受过的伤害，你总是不能忘怀你所受过的伤，那么你就很难走出来，或者仅仅是在形式上原谅和不计较了而已。很多时候如果你走不出来，那么重蹈覆辙可能是在所难免的。要从自己的内心和过去告别，自己决定不再起任何波澜是很重要的。
 

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